Psikolog ve Cildiye uzmanları, Diyarbakır’da artış gösteren sıcak havalara karşı uyardı. Klinik Psikolog Dr. Yunus Ayyıldız, sıcakların psikolojik etkilerini, Cildiye uzmanı Doç. Dr. Hamza Aktaş ise yoğun güneş ışığının cilt üzerindeki etkilerine dair bilgi verdi.
DİYARBAKIR GAZETE- Diyarbakır’da 18-22 Ağustos tarihleri arasında yaşanacak aşırı sıcak havalarla ilgili uzmanlar uyardı. Psikolog ve Cildiye uzmanları, sıcakların psikolojiye ve cilde olan etkilerini Tigris Haber Gazetesi’ne değerlendirdi.
Aşırı sıcaklar psikolojiyi etkiliyor
Aşırı sıcakların psikolojik etkilerini değerlendiren Klinik Psikolog Dr. Yunus Ayyıldız, yüksek hava sıcaklıklarının vücudumuzda fiziksel zorlanmalara yol açtığını ve bu durumun bilişsel süreçlerimizi olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Dr. Ayyıldız, hafıza, konsantrasyon ve analitik düşünme gibi alanlarda zorluk yaşanabileceğine değinerek, Ayrıca, sıcaklıkların serotonin ve dopamin üretimini etkileyerek halsizlik ve ruh hali değişimlerine yol açabileceğini vurguladı.
Öfke ve tahammülsüzlük artışı da yaygın
Sıcak havalarda öfke ve tahammülsüzlük artışının da yaygın olduğunu söyleyen Ayyıldız, yüksek sıcaklıkların kortizol gibi stres hormonlarının salgılanmasına neden olarak öfke kontrolünü zorlaştırdığını belirtti. Sıcak hava dalgalarıyla şiddet suçlarının artışı arasında ilişki bulunduğunu ifade etti.
“Kaliteli bir uyku zihinsel ve psikolojik iyilik hali için kritiktir”
Kaliteli bir uykunun zihinsel ve psikolojik iyilik hali için kritik olduğunu vurgulayan Dr. Ayyıldız, sıcaktan uyuyamamanın ve uykunun sık sık bölünmesinin ruh hali ve bilişsel kapasiteyi olumsuz etkilediğini belirtti. Sosyal etkileşimlerin azalmasının ise izolasyon ve depresyon riskini artırabileceğini ekledi.
Sıcak havalardan korunma önerileri
Dr. Ayyıldız, sıcak havalardan korunma önerilerini şöyle sıraladı;
“Susuz Kalma: Normalden daha fazla su tüketerek vücudu ve beyni destekleyin.
Rahatlatıcı Ortamlar: Klimayla serinletilmiş mekanlarda kalın veya serin duşlar alın.
Rahatlama Teknikleri: Meditasyon, nefes egzersizleri ve farkındalık uygulamaları stresi azaltabilir.
İç Mekan Aktiviteleri: Evde sosyal etkinlikler düzenleyerek izolasyonu önleyin.
Harekete Geçme: Endişenizi iklim değişikliği için olumlu adımlar atmak adına kullanın”
Cildiye uzmanı da uyardı
Doğu Dermatoloji ve Kozmetoloji Derneği Başkanı ve Cildiye Uzmanı Doç. Dr. Hamza Aktaş ise, yaklaşan sıcak dalgası konusunda uyarılarda bulundu. Özellikle güneş altında çalışan vatandaşların dikkatli olması gerektiğini belirten Aktaş, yoğun güneş ışığının cilt üzerindeki etkilerine dair bilgi verdi.
Güneş yanıkları!
Güneş ışığına maruz kalan kişilerin ilk olarak güneş yanıkları yaşadığını belirten Dr. Aktaş, “Güneş yanığı, deride kızarıklıktan su dolu kabarcıklara kadar değişen belirtilerle ortaya çıkabilir. Ayrıca, ciltte güneş lekeleri ve güneş ışığına bağlı alerjik reaksiyonlar da sıklıkla karşılaşılan durumlardandır. Uzun vadede ise ultraviyole ışınları, cilt kanserlerinin tetikleyicisi olabilir” dedi. Dr. Aktaş, özellikle benleri olan ve ailede deri kanseri hikayesi bulunan kişilerin daha dikkatli olmaları gerektiğini vurguladı.
Güneşten korunma önerileri
Güneşten korunmanın önemine dikkat çeken Dr. Aktaş, şu önerilerde bulundu:
“Güneş ışığının en yoğun olduğu 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamaya özen gösterin. Dışarı çıkmadan 20-30 dakika önce en az 30 SPF güneş koruyucu krem uygulayın ve uzun süre güneş altında kalacaksanız, her dört saatte bir kremi yeniden sürün. Güneş kremi yeterli miktarda uygulanmalıdır. Yüz, baş, boyun bölgesi ve her bir kol için birer çay kaşığı, gövde ön ve arka yüz ile her bir bacak için ikişer çay kaşığı krem yeterli korumayı sağlar.
Geniş siperlikli şapkalar, güneş gözlüğü ve uzun kollu, pamuklu açık renkli kıyafetler giyerek fiziksel koruma sağlayın. Güneşe maruziyet süresini kısaltmaya özen gösterin.
Çocuklar için de özel bir uyarıda bulunan Dr. Aktaş, “Çocukluk döneminde uzun süre güneşe maruziyet, ilerleyen yaşlarda cilt kanseri riskini artırabilir. Bu nedenle çocuklar için UV korumalı kıyafetler kullanmak ve uygun güneş kremleriyle koruma sağlamak çok önemlidir” dedi.
“Güneşten korunmak D Vitamini eksikliğine yol açmıyor”
Güneşten korunmanın D vitamini eksikliğine yol açıp açmadığı konusunda da açıklama yapan Dr. Aktaş, “D vitamini sentezi için haftada 2-3 kez 10:00-15:00 saatleri arasında 15-20 dakika güneşlenmek yeterlidir. Ayrıca düzenli güneş kremi kullanımı ile D vitamini düzeyleri arasında anlamlı bir fark gözlemlenmemiştir. Güneşten korunmak D vitamini eksikliğine neden olmamaktadır” ifadelerini kullandı.
Dr. Aktaş, deri kanserleri ve güneşin cilde verdiği zararları unutmadan, gerekli tedbirleri almanın önemini vurguladı.
www india pharm: online shopping pharmacy india – www india pharm
canadian pharmacy online store: reliable canadian pharmacy – precription drugs from canada
mexican drugstore online: Agb Mexico Pharm – Agb Mexico Pharm
http://gocanadapharm.com/# canadian pharmacy ratings
http://zithpharmonline.com/# zithromax tablets
amoxicillin 500mg capsules uk: amoxicillin 250 mg price in india – over the counter amoxicillin canada
can you buy zithromax over the counter ZithPharmOnline ZithPharmOnline
https://predpharmnet.shop/# prednisone 50mg cost
zithromax 500 mg lowest price pharmacy online: ZithPharmOnline – zithromax price canada
Clom Fast Pharm: Clom Fast Pharm – where buy clomid prices
Lisin Express: lisinopril 10 mg tablet cost – Lisin Express
http://zithpharmonline.com/# where to get zithromax over the counter
prednisone 250 mg: Pred Pharm Net – Pred Pharm Net
AmOnlinePharm: amoxicillin 250 mg capsule – AmOnlinePharm
Clom Fast Pharm Clom Fast Pharm Clom Fast Pharm
Proviron is praised for making muscular tissues hard, dense, and well-defined.
Proviron works by maintaining more free testosterone available within the physique.
While the standard dosage range is a good start line, bear in mind that secure and efficient dosages may be influenced by a quantity
of factors. Every particular person is different, and what works for one person won’t work for another.
So, you’ve heard so much about the advantages of this sure steroid and you’re
involved, however you’re also good.
There’s much more to know about the side effects of Anavar and all anabolic steroids, so go to my main unwanted effects guide right here.
Anavar will suppress your testosterone at just about any dosage, and the upper the dose, the extra suppression you’ll be able to expect.
The Hypothalamic Pituitary Testicular Axis (HPTA) can potentially turn into damaged with extreme steroid use, probably inflicting
everlasting harm to your testosterone manufacturing in extreme instances.
Novices should begin with a low dose of 20 to 30 milligrams per day,
while extra skilled athletes might benefit from a higher dose of as much as
80 milligrams per day. Hence, for athletic performance, an individual will devour
10mg-30mg per day, whereas for individuals
who need chopping solely will stick with 20mg-80mg per day.
The good factor is it’s solely found in your blood for 3 weeks
as compared to other steroids that are detectable for as much as 18 months.
Anavar is the most effective steroid as far as ladies bodybuilders
are involved, owing to the fact that it has an androgenic ranking of 24, and also
it’s not aromatizing to one’s senses.
Some complement to enhance athletic performance, whereas others use steroids in order to keep mass
and enhance appearance. If any of those goals
are best for you, Anavar is an excellent alternative on your anabolic steroid needs.
When evaluating Anvarol and Anavar, it’s important to contemplate
the standard and effectiveness of those supplements.
Anavar is an anabolic steroid that has been recognized for its effectiveness in selling fat loss and lean muscle gains.
Legal steroid alternate options like Anvarol usually make the most
of pure ingredients such as soy protein, whey protein, and BCAAs to spice up protein synthesis and muscle
progress. These natural supplements can be a safer and more
sustainable option for these looking for a slicing or bulking edge.
This is as a outcome of Anavar can suppress pure
testosterone manufacturing, and combining it with exogenous testosterone might help mitigate this impact.
Nonetheless, it’s important to do not neglect that adding testosterone to the combination can improve the risk of unwanted aspect effects, notably if the dosage is just too high.
Powerlifters also wants to think about using Anavar in a cycle of 6-8 weeks followed by a break of 4-6
weeks to avoid the chance of liver toxicity and permit the physique
to recover. The dosage, effects and unwanted effects all are relied on a person. For
seasonal bodybuilders, it serves as a non-bloating drug that may help them in weight reduction.
While it has reliable medical uses, oxandrolone is also
generally abused for its muscle-building results.
Though Anavar bodybuilding properties could additionally be spectacular, improper use can result in serious well being risks.
Anavar binds to the Androgen Receptors (ARs) of the muscle cells and stimulates protein synthesis, which increases muscle development, lean physique mass, and bone mineral density.
Medications such as finasteride can be used to considerably cut back DHT levels
in the physique, decreasing hair loss. However, this may result in decreased muscle gains, as DHT is a very anabolic hormone.
Anavar does spike dihydrotestosterone (DHT) ranges which
might contribute to acne and hair loss. It may additionally be useful for
bodybuilders who are making an attempt to construct larger muscles.
Use effective birth control and inform your physician right away if you turn into pregnant during therapy.
As A End Result Of of the possible risk to the infant, breastfeeding is not recommended whereas using this drug.
Keep In Mind that this treatment has been prescribed as a outcome of your physician has
judged that the benefit to you is greater than the danger of side effects.
Many folks utilizing this treatment wouldn’t have serious unwanted effects.
A strategy to prevent overstimulation is to take Anavar
doses earlier in the day. As previously mentioned, Anavar is an expensive steroid because of BTG monopolizing the market and driving the worth up, costing patients $3.75–$30 per day,
depending on the dose required. A frequent scam we’ve
been made conscious of is sellers labeling products as Anavar, however the raw ingredient being Dianabol.
I’m not willing to take that threat anymore, and that’s how I came across what I believe is
the number one authorized substitute for Anavar
– Anvarol. Anavar is way from essentially the most suppressive steroid we will use,
but it’s going to nonetheless have some impact on your regular testosterone production32.
Aspect results caused by rising estrogen ranges come about
when a steroid causes the conversion of testosterone into estrogen (also
known as aromatization). One of the most appealing issues about Anavar is that it does NOT aromatize and, subsequently,
does not cause estrogenic unwanted effects. But being primarily based on a very highly effective androgen in DHT, Anavar can include the chance of androgenic unwanted
effects if you are somebody who’s already genetically predisposed to them.
When you hear “Anavar alternatives,” it’s natural to surprise if they
will actually deliver the identical outcomes as the
original. It’s more nuanced, as it largely is
dependent upon a spread of things like your particular person physiological
response, workout routine, and general life-style.
In the seek for authorized Oxandrolone (Anavar)
alternatives, finding a dependable online store could be tricky, but it’s not impossible.
With the proper strategy and due diligence, you’ll
have the ability to guarantee secure and authorized purchases.
First and foremost, be attentive to the status of the online retailer.
To get one of the best outcomes and keep away from
side effects, users should plan how lengthy and the way intense
they use Anavar. You can select from totally different cycles
based mostly on your objectives and expertise. This guide has all the
data you need to take Anavar and get the best results.
We will discuss dosage, cycle, utilization guidelines,
and post-cycle remedy.
The need for PCT with SARMs is dependent upon the particular compound used and the length of the cycle.
In this cycle Anavar dose is a bit lower than ordinary,
because of the addition of Testosterone. This should be a
cycle finest fitted to including lean mass and/or bulking.
So earlier than doing a stack with some other steroids, first think about what you need to obtain, and then use the correct
of steroid alongside Anavar for greatest outcomes.
References:
Reputable Steroid Sites
lisinopril 25 mg price: zestril 40 mg – lisinopril 5mg tablets
prednisone 2.5 mg cost: Pred Pharm Net – buy prednisone no prescription
http://lisinexpress.com/# Lisin Express
order generic clomid without insurance: Clom Fast Pharm – can you buy clomid without dr prescription
ZithPharmOnline zithromax 500mg zithromax online
prednisone in canada: Pred Pharm Net – Pred Pharm Net
ZithPharmOnline: ZithPharmOnline – ZithPharmOnline
https://amonlinepharm.shop/# amoxicillin tablets in india
zithromax 500 price: ZithPharmOnline – can i buy zithromax over the counter
Clom Fast Pharm Clom Fast Pharm Clom Fast Pharm
where can you buy prednisone: buy prednisone online india – prednisone cost canada
AmOnlinePharm: AmOnlinePharm – amoxicillin online purchase
https://zithpharmonline.shop/# zithromax pill
order zithromax without prescription: zithromax 500 mg lowest price online – ZithPharmOnline
bahis siteleri 2024 casibom guncel giris en Г§ok kazandД±ran site casibom1st.shop
slot casino siteleri: casino siteleri 2025 – casino siteleri 2025 casinositeleri1st.com
https://casinositeleri1st.shop/# casino bet gГјncel giriЕџ
casino siteleri 2025: slot casino siteleri – lisansl? casino siteleri casinositeleri1st.com
sweet bonanza yorumlar: sweet bonanza giris – sweet bonanza yorumlar sweetbonanza1st.shop
yeni casino siteleri: casibom giris adresi – casimo casibom1st.com
casino siteleri: deneme bonusu veren siteler – guvenilir casino siteleri casinositeleri1st.com
discount casД±no: casibom mobil giris – en iyi oyun siteleri casibom1st.com
mobil bahis siteleri: casibom giris adresi – curacao lisans siteleri casibom1st.com