Kilo verirken yapılan 11 büyük hata!

Diyetisyen Sümmeye Şimşek, kilo vermeye çalışırken yapılan en büyük 11 hatayı sıraladı. Şimşek, “Şok diyetlerden zayıflama haplarına kadar birçok yanlış uygulama, kilo kaybını zorlaştırırken sağlığınızı da riske atıyor!” dedi.

DİYARBAKIR GAZETE- Diyetisyen Sümmeye Şimşek, kilo vermek isteyenlerin sıkça yaptığı yanlışları sıralayarak sağlıklı bir sürecin nasıl olması gerektiğine dair önemli uyarılarda bulundu. Hızlı kilo vermek isteyenlerin şok diyetlere yöneldiğini belirten Şimşek, “Bu tür diyetler metabolizmayı yavaşlatır ve kas kaybına yol açar. Verilen kilolar hızla geri alınır” dedi.

Şimşek, en sık yapılan hataları şöyle sıraladı;

Öğün atlamak → Aç kalmak yerine dengeli beslenmek gerekiyor.

Tek tip beslenme → Sadece protein ya da karbonhidrat ağırlıklı diyetler vücudu dengesiz bırakıyor.

Yetersiz su tüketimi → Su, yağ yakımını destekler ve tokluk hissi sağlar.

Zayıflama haplarına başvurmak → Sağlık riski taşıyan bu yöntemler kalıcı çözüm sunmaz.

Gerçekçi olmayan hedefler koymak → Hızlı sonuç alma isteği diyeti yarıda bırakmanıza neden olabilir.

Şimşek, kilo verme sürecinde sabırlı ve istikrarlı olmanın önemine vurgu yaparak, “Her bireyin süreci farklıdır. En sağlıklı yöntem, uzman bir diyetisyen eşliğinde kişiye özel beslenme planı oluşturmaktır” dedi.