Diyetisyen Şimşek’ten ‘Obezite’ uyarısı

Diyetisyen Sümeyye Şimşek, çağımızın en büyük sağlık sorunlarından biri olan obezitenin yalnızca estetik bir problem değil, aynı zamanda birçok kronik hastalığa yol açan ciddi bir durum olduğunu belirtti. Şimşek, Obeziteden korunmak için sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin önemine vurgu yaptı.

DİYARBAKIR GAZETE- (ÖZEL HABER)- Diyetisyen Sümeyye Şimşek, çağımızın en temel sağlık problemlerinden biri olan obezitenin nedenleri, etkileri ve korunma yolları hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Hareketsiz yaşam tarzı, yanlış beslenme alışkanlıkları ve hormonal dengesizlikler nedeniyle ortaya çıkan obezitenin, vücutta aşırı yağ birikimi sonucu oluştuğunu belirten Şimşek, bu durumun birçok kronik hastalığın tetikleyicisi olduğunu ifade etti.

OBEZİTENİN YOL AÇTIĞI HASTALIKLAR

Obezitenin sadece dış görünüşle ilgili bir sorun olmadığını vurgulayan Şimşek, bu durumun başta tip 2 diyabet olmak üzere hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları, yüksek kolesterol, sindirim problemleri, uyku apnesi ve depresyon gibi birçok sağlık sorununa sebep olabileceğini söyledi.

BEDEN KİTLE İNDEKSİ İLE OBEZİTE DURUMUNUZU ÖLÇEBİLİRSİNİZ

Obez olup olmadığımızı anlamak için beden kitle indeksinin (BKİ) hesaplanabileceğini belirten Şimşek, “Boyumuzun metre cinsinden karesini alıp kilomuza böldüğümüzde çıkan sonuç 30 ve üzerindeyse obez kategorisinde yer alıyoruz.” dedi.

OBEZİTEYİ ÖNLEMEK İÇİN SAĞLIKLI YAŞAM TAVSİYELERİ

Obezitenin önlenebilir ve kontrol altına alınabilir bir durum olduğunu belirten Diyetisyen Sümeyye Şimşek, bu süreçte sağlıklı yaşam alışkanlıklarının büyük önem taşıdığını vurguladı.

Şimşek, şu önerilerde bulundu;

“Diyetisyene Başvurun: Kişiye özel sağlıklı beslenme programı oluşturulmalıdır.

İşlenmiş Gıdalardan Uzak Durun: Paketli, işlenmiş ve fast food tarzı yiyecekler tüketilmemelidir.

Dengeli Beslenin: Tek tip beslenme yerine sağlıklı karbonhidratlar, yeterli protein ve faydalı yağlar içeren bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır.

Yeterli Su İçin: Günlük su tüketimi ihmal edilmemelidir.

Hareketi Artırın: Düzenli yürüyüş, bisiklet sürme veya yüzme gibi aktiviteler obeziteyi önlemede önemli rol oynar”

Diyetisyen Şimşek, bilinçli yaşam tarzı değişiklikleri ile obezitenin önüne geçilebileceğini belirterek, sağlıklı bir yaşam için herkesin beslenme ve fiziksel aktivite konusunda daha duyarlı olması gerektiğini vurguladı.

#obezite #obezite_yasam #obezitecerrahi #obezitetedavisi #diyetisyen #diyetisyenim #diyetisyenler #dıyarbakır #diyarbakir #diyarbakır #diyarbakırhaber #diyarbakirhaber #diyarbakirhaberleri #keşfet #keşfetteyizzz #keşfetbeniöneçıkar #keşfettengelenlertakipetsin #keșfet #keşfet #keşfetteyiz #keşfetedüş #keşfetteyizzz